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Sem Lactose
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Sopa de abóbora assada
Tomate assado
Banana-da-terra grelhada
Granola na Air Fryer da Rita Lobo
Couve-flor assada com molho de tahine
Tabule de ervas com laranja
Ensopado de carne com abóbora e couve
Picles rápido de talo de couve (reaproveitamento)
Ensopado de grão-de-bico com cenoura e especiarias
Arroz com agrião (reaproveitamento)
Karê (ensopado japonês de carne com batata, cenoura e curry)
Filé de frango grelhado com páprica
Legumes assados com tomilho e cominho
Roseta de peixe no papilote para um
Ervas secas no micro-ondas
Abóbora assada com tomilho na Air Fryer da Rita Lobo
Focaccia sem sova
Molho de hortelã com nozes
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