Be-a-bá do arroz
Como preparar os básicos
Feijão: tudo sobre ele
Porcione e congele. Na hora da refeição, é só preparar um refogado (capriche nas hortaliças) e pronto!
Grão-de-bico
Pode comprar o que vem cozido, na caixinha ou na lata, para preparar ensopados, salada, hommus
Lentilha
Cozinha rápido e rende, além do ensopado para o dia a dia, saladas e sopas sensacionais
Cuscuz marroquino
Superrápido de preparar, dura bastante e pode ser prato único para o jantar
Tomate pelado
Além de virar molho de macarrão, também dá cor e sabor a ensopados e cozidos
Macarrão
Nunca decepciona
Campeões da feira
Alguns vegetais duram que é uma beleza e garantem a presença de legumes e verduras na mesa
