Desafio 10 dias
Vamos excluir os ultraprocessados da alimentação
Dia 10 - conheça o alimento
Assim você pode fazer melhores escolhas
dia 9 - faça refeições
Elas ajudam a organizar o dia e a manter a dieta balanceada
Dia 8: Desconfie das modas alimentares
A indústria é ligeira em perceber as tendências
Dia 7: ataque seu ponto fraco
Para muita gente, é o café da manhã
Dia 6: Pense nas refeições antes da fome
Um pouco de planejamento já resolve o problema
Dia 5: Coma sobremesa
Alimentação saudável também tem a ver com curtir comer
Dia 4: Aprenda a temperar
Você não precisa de tempero pronto
Dia 3: Pare de ler o rótulo
Os melhores alimentos não têm lista de ingredientes
Dia 2: Treine o paladar
Explore os azedos e amargos
Dia 1: Beba água
'A consciência altera o paladar'
