Conteúdo do curso
Módulo 1: Cozinhar é fundamental
No primeiro módulo de aprendizado do curso, você descobre que é possível ter uma alimentação saudável e balanceada sem complicação, e que preparar as próprias refeições com comida de verdade vale a pena. Além disso, você também vai aprender que, com a ajuda de alguns atalhos culinários, o dia a dia do cozinheiro doméstico fica ainda mais prático.
Módulo 2: Em uma panela só
É possível preparar uma belíssima refeição em apenas 20 minutos, sujando o mínimo de utensílios. Neste módulo, você vai aprender 25 preparações, em porções individuais, poupando tempo durante e após o preparo.
Módulo 3: Operação pê-efe: as vantagens do prato feito
Além de ser uma potência da dieta brasileira, o prato feito, com arroz, feijão, hortaliças e um pouco de carne, é uma ótima escolha para resolver o cardápio do dia a dia de um jeito gostoso, saudável e descomplicado. Neste módulo, você vai aprender que o pê-efe é uma combinação perfeita para quem quer manter uma alimentação saudável de verdade. São mais de 80 sugestões de receita para colocar em prática na cozinha de casa!
Módulo 4: Estratégias de planejamento
No último módulo de aprendizado do curso você aprende tudo o que é preciso para planejar suas próximas refeições e administrar a vida do cozinheiro doméstico, passando pela elaboração de uma lista de compras eficiente, a hora do mercado, o armazenamento correto dos alimentos e o preparo das refeições. É o fim do desperdício de alimentos e da falta de tempo! São 6 cardápios que rendem novos pratos completamente diferentes e um manual completo para aproveitar ao máximo o congelador, um dos maiores aliados da praticidade na cozinha e da alimentação saudável. No total, são 40 sugestões para preparar na cozinha de casa.
Bônus especial
Receitas em vídeo e mais de 40 sugestões para turbinar o CAFÉ DA MANHÃ e começar bem o dia.
