Seu dia mais saudável: uma refeição por vez (comece pelo café da manhã)
O que você faria para ter uma alimentação mais saudável hoje, agora?
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Refrigerante: melhor não (bem melhor não!)
Essa é fresquinha: ontem mesmo a Inglaterra aprovou uma nova taxa, chamada "imposto do açúcar", para que produtos muito açucarados passem a custar mais caro.
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Existem pequenas mudanças que podem fazer grande diferença na busca por uma alimentação saudável. Uma delas é riscar das compras o queijo ralado de pacotinho.
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Você comprou legumes e grãos e planeja preparar uma sopa bem saudável.
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Uma alimentação saudável começa na hora da compra. Mas, ah, o supermercado! Esse templo de ciladas – cada gôndola, uma armadilha!
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Pense naquela pilha linda de abacates no mercado. Você olha e pensa em como eles podem reduzir o colesterol ruim? Ou já começa a salivar pensando em guacamole?
Leia mais do post "Comida é remédio?"O mais saudável é também mais barato
Se depois de ler os três primeiros posts do especial Superalimentos você estiver se sentindo aliviado, não estranhe: é uma reação absolutamente normal.
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Olha que curioso: o consumo de superalimentos como goji berry e quinoa pode não trazer os mil e um impactos benéficos prometidos, como emagrecer e prevenir o câncer.
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Se você pesquisar a tão falada goji berry, vai se surpreender com a lista de supostos superpoderes dessa frutinha.
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Cinco dias, cinco posts: ao longo desta semana a gente vai empunhar a lupa e sair a campo com o blog Alimentação Saudável para fazer uma superinvestigação.
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Alimentação saudável passa pela cozinha de casa, que usa alimentos acessíveis. Em outras palavras: é comer comida de verdade
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